SPANAKLI NARLI DENGE SALATASI ( 1kilo ince kıyılmış ıspanak, yarım bağ yeşil soğan, yarım bağ maydanoz, 1 bardak ıslatılmış bulgur, 1 tane iç edilmiş nar, 2 yemek kaşığı nar ekşisi, 1 limon suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı) ETLİ ZAYIFLATAN SALATA ( 150-200 gram haşlanmış veya fırınlanmış parça et, karabiber, 1 bağ maydanoz, 4 tane közlenmiş kırmızı biber, bir limon, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı nar ekşisi, 1 tatlı kaşığı tuz.) TOK TUTAN SALATA (250 gram haşlanmış karnabahar, 250 gram haşlanmış brokoli, 3 tane haşlanmış havuç, 1 kase sarımsaklı yoğurt) ETİ YUMUŞACIK YAPACAK TERBİYE TARİFİ ( 1Bardak yoğurt suyu, 1 soğan rendesi, yarım yemek kaşığı zeytinyağı, karabiber, kekik)