Böyle bir sıvıyı hazırlamak için, 1 litre kaynatılmış, ılıtılmış suyun içine 1 yemek kaşığı şeker, 1 tatlı kaşığı karbonat, 1 çay kaşığı tuz ve birkaç damla limon suyu koyun. Karışımın içine ayrıca 1 muz koyun ve bunu blendırdan geçirin. Su ihtiyacınızda böyle bir sıvıdan aldığınızda vücudunuzun kaybettiklerini yerine koymuş olursunuz. Bu sıvıyı çocuklarınız için de güvenle kullanabilirsiniz. Patates püresi, haşlanmış pirinç gibi yiyecekler de bağırsak hızını azaltır ve kişinin kendini iyi hissetmesini sağlar. Bununla birlikte yağlı ve yüksek lifli yiyeceklerden kaçınmakta fayda var. Bu tür yiyecekler bağırsak hızını artırarak ishalin daha da şiddetlenmesine neden olur. Yani ishaliniz varsa kızartma, yağlı poğaça, kıyma etler, lifli meyve ve sebzeler ( kayısı, kivi, armut, kabak, lahana, ıspanak, yeşil fasulye gibi)’ den uzak durun.