Malzemeler 250 gr yağsız kıyma 1 yumurta ve tuz 15 dal ıspanak ve maydonoz bir soğan kırmızıbiber Yapılışı Kıymayı soğanı ve yumurtayı bir kaba koyuyoruz üzerine maydonoz ve ıspanak doğruyoruz tuz karabiber ve kırmızı biberi ekleyin ve pişirin.
Diğer Tarifler
-
3 Nisan Doktorum Programı Kilo Aldırmayan Mantarlı Börek Tarifi
Malzemeler Kestane Mantarı veya Kültür mantarı Lor Peyniri maydonoz Dere otu Kırmızı biber(taze biber) Yumurta Kaşar Hazırlanışı Mantarları tepsiye dizin üzerine lor peynirini dereotunu bir kapta karıştırıp koyun üzerine kırmızı taze biberleri doğrayıp koyun Üzerine yeniden mantarları dizin Üzerine yumurta ve kaşar koyup fırında pişirebilirsiniz.
-
Şeker Hastaları İçin Etli Patlıcan Güveç Tarifi
Malzemeler: 300 gram yağsız kuzu eti, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, ½ yemek kaşığı biber salçası, 1 kg patlıcan, 10 diş sarmısak, 250 gram sivri biber, yarım kilo domates. Yapılışı: Etler çiğden toprak güvecin en altına konur, ½ yemek kaşığı biber salçası ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile ovulur. Üzerine pijamalı soyulmuş ve dörde bölünerek küp…
-
09.01.2013 TRT 1 İYİ FİKİR PROGRAMI NARLI GENÇLİK SALATASI
Malzemeler Bir bağ ıspanak yada lahana iki tane közlenmiş kırmızı biber iki yemek kaşığı lor peyniri 1 su bardağı ayıklanmış nar 3 tane ceviz içi 1 yemek kaşığı nar ekşisi yarım limon Not: Burda kullanılan 1 su bardağı nar 1.5 porsiyon meyve olarak düşünülmelidir. Yapılışı Tüm malzemeler karıştırılarak hazırlanır ve servis edilir. Malzemeler Bir bağ…
-
20 nisan Doktorum konuğu Dr. Ayça Kaya kolesterol düşürücü bir günlük diyet tarifi…
SABAH: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı az yağlı süt, 2 tane ceviz, muz veya elma. Yulaf ezmesi sevmeyenler ise 2 dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, biber, 1 dilim az yağlı peynir,5 adet zeytin. ÖĞLE: 4 kaşık bulgur pilavi, 4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 1 tatlı kaşı ketentohumu eklenmiş salata, 4 kaşık az…
-
Şeker Hastaları İçin Ispanaklı-Kıymalı Doktor Ayça Kaya Böreği Tarifi
Malzemeler: 1 kg ıspanak, 250 gram kıyma, 3 yumurta, 2 patates, 1 bardak rendelenmiş kaşar ½ bağ yeşil soğan, ½ bağ maydonoz, tuz, kırmızıbiber ve karabiber, 1 yemek kaşığı zeytinyağı Yapılışı: Ispanaklar kaynar suya atılır, 30 saniye sonra çıkarılıp, soğuk suya atlır. Daha sonra suları iyice sıkılan ıspanaklar küçük küçük doğranır. Kıyma ayrı bir tencerede…
-
Şeker Hastaları İçin Lor Peynirli Kırmızı Biber
Malzemeler: 4 tane salçalık kırmızı biber, 8 yemek kaşığı lor peyniri, ¼ bağ maydonoz, ¼ bağ dereotu, birkaç yaprak taze nane, 12 tane çeri domates. Yapılışı: kırmızı biberleri ortadan ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın. Ayrı bir kapta lor peyniri, maydonoz, nane ve dereotunu karıştırıp biberlerin içine 1’er yemek kaşığı olacak şekilde koyun. Üzerine çeri domatesleri koyun…
-
Kalp Dostu Kolay Yaz Çorbası
1 Bardak haşlanmış buğday 1 bardak küçük doğranmış salatalık 2 Bardak koyu kıvamlı ayran ½ bağ taze nane yaprakları Bütün malzeme bir cam kapta karıştırılır ve soğuk servis yapılır.
-
09.01.2013 TRT1 İYİ FİKİR PROGRAMI MASUM TATLI
Malzemeler kuru kayısı yaban mersini kuru hurma 1 bardak light süt 8-10 tane kırılmış badem bol tarçın Yapılışı Meyveler az suda haşlanır suyu süzülür hurmanın kabukları ve çekirdekleri çıkarılır.Süt ve tarçın eklenerek kaselere koyulup servis edilir.
-
3 Nisan Doktorum Programı Kilo Aldırmayan Mantarlı Börek Tarifi
Malzemeler Kestane Mantarı veya Kültür mantarı Lor Peyniri maydonoz Dere otu Kırmızı biber(taze biber) Yumurta Kaşar Hazırlanışı Mantarları tepsiye dizin üzerine lor peynirini dereotunu bir kapta karıştırıp koyun üzerine kırmızı taze biberleri doğrayıp koyun Üzerine yeniden mantarları dizin Üzerine yumurta ve kaşar koyup fırında pişirebilirsiniz.
-
Şeker Hastaları İçin Etli Patlıcan Güveç Tarifi
Malzemeler: 300 gram yağsız kuzu eti, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, ½ yemek kaşığı biber salçası, 1 kg patlıcan, 10 diş sarmısak, 250 gram sivri biber, yarım kilo domates. Yapılışı: Etler çiğden toprak güvecin en altına konur, ½ yemek kaşığı biber salçası ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile ovulur. Üzerine pijamalı soyulmuş ve dörde bölünerek küp…
-
09.01.2013 TRT 1 İYİ FİKİR PROGRAMI NARLI GENÇLİK SALATASI
Malzemeler Bir bağ ıspanak yada lahana iki tane közlenmiş kırmızı biber iki yemek kaşığı lor peyniri 1 su bardağı ayıklanmış nar 3 tane ceviz içi 1 yemek kaşığı nar ekşisi yarım limon Not: Burda kullanılan 1 su bardağı nar 1.5 porsiyon meyve olarak düşünülmelidir. Yapılışı Tüm malzemeler karıştırılarak hazırlanır ve servis edilir. Malzemeler Bir bağ…
-
20 nisan Doktorum konuğu Dr. Ayça Kaya kolesterol düşürücü bir günlük diyet tarifi…
SABAH: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı az yağlı süt, 2 tane ceviz, muz veya elma. Yulaf ezmesi sevmeyenler ise 2 dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, biber, 1 dilim az yağlı peynir,5 adet zeytin. ÖĞLE: 4 kaşık bulgur pilavi, 4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 1 tatlı kaşı ketentohumu eklenmiş salata, 4 kaşık az…
-
Şeker Hastaları İçin Ispanaklı-Kıymalı Doktor Ayça Kaya Böreği Tarifi
Malzemeler: 1 kg ıspanak, 250 gram kıyma, 3 yumurta, 2 patates, 1 bardak rendelenmiş kaşar ½ bağ yeşil soğan, ½ bağ maydonoz, tuz, kırmızıbiber ve karabiber, 1 yemek kaşığı zeytinyağı Yapılışı: Ispanaklar kaynar suya atılır, 30 saniye sonra çıkarılıp, soğuk suya atlır. Daha sonra suları iyice sıkılan ıspanaklar küçük küçük doğranır. Kıyma ayrı bir tencerede…
-
Şeker Hastaları İçin Lor Peynirli Kırmızı Biber
Malzemeler: 4 tane salçalık kırmızı biber, 8 yemek kaşığı lor peyniri, ¼ bağ maydonoz, ¼ bağ dereotu, birkaç yaprak taze nane, 12 tane çeri domates. Yapılışı: kırmızı biberleri ortadan ikiye bölün, çekirdeklerini çıkarın. Ayrı bir kapta lor peyniri, maydonoz, nane ve dereotunu karıştırıp biberlerin içine 1’er yemek kaşığı olacak şekilde koyun. Üzerine çeri domatesleri koyun…
-
Kalp Dostu Kolay Yaz Çorbası
1 Bardak haşlanmış buğday 1 bardak küçük doğranmış salatalık 2 Bardak koyu kıvamlı ayran ½ bağ taze nane yaprakları Bütün malzeme bir cam kapta karıştırılır ve soğuk servis yapılır.
-
09.01.2013 TRT1 İYİ FİKİR PROGRAMI MASUM TATLI
Malzemeler kuru kayısı yaban mersini kuru hurma 1 bardak light süt 8-10 tane kırılmış badem bol tarçın Yapılışı Meyveler az suda haşlanır suyu süzülür hurmanın kabukları ve çekirdekleri çıkarılır.Süt ve tarçın eklenerek kaselere koyulup servis edilir.