PAZARTESİ SABAH : 1 DİLİM EKMEK, 1 DİLİM BEYAZ PEYNİR, BOL DOMATES SALATALIK ARA ÖĞÜN: 1 ADET MEYVE ÖĞLEN : 100GR YAĞSIZ ETLİ SALATA, 1 KASE DİYET YOĞURT, 1 KASE ÇORBA ARA ÖĞÜN : 1 MEYVE, 2 CEVİZ , 6 FINDIK VEYA BADEM AKŞAM: 7 YEMEK KAŞIĞI ETSİZ SEBZE YEMEĞİ, 1 İNCE DİLİM EKMEK, BOL SALATA, 1 KASE DİYET YOĞURT SALI SABAH : 1 KEPEKLİ TOST EKMEĞİ, BOL DOMATES, SALATALIK VE BİBER, 5 ZEYTİN ARA ÖĞÜN : 1 MEYVE , 1 KASE DİYET YOĞURT ÖĞLEN : 6 YEMEK KAŞIĞI ETLİ TÜRLÜ, 1 İNCE DİLİM EKMEK, BOL YAĞSIZ SALATA ARA ÖĞÜN : MEYVE VE YOĞURT AKŞAM : 1 DİLİM EKMEK, 7 YEMEK KAŞIĞI ETSİZ TAZE FASULYE, 1 KASE DİYET YOĞURT, BOL YAĞSIZ SALATA
ÇARŞAMBA SABAH : 2 İNCE DİLİM EKMEK , 1 DİLİM BEYAZ PEYNİR , BOL DOMATES SALATALIK VE BİBER, 5 ZEYTİN ÖĞLEN : 1 MEYVE, YARIM PAKET DİYET BİSKÜVİ, 2 YEMEK KAŞIĞI YOĞURT AKŞAM : 1 İNCE DİLİM EKMEK, 7 YEMEK KAŞIĞI ETSİZ KABAK YEMEĞİ, YAĞSIZ BOL SALATA, YARIM KASE DİYET YOĞURT PERŞEMBE SABAH : 1 İNCE DİLİM EKMEK , 1 HAŞLANMIŞ YUMURTA, BOL DOMATES SALATALIK BİBER ÖĞLE: 1 ADET SANDVİÇ(TAVUKLU,TON BALILI,PEYNİRLİ) İÇİNDE DOMATES BİBER VE MARUL, 1 BARDAK AYRAN AKŞAM : 1 İNCE DİLİM EKMEK , 7 YEMEK KAŞIĞI ETSİZ TÜRLÜ, 1 KASE DİYET YOĞURT, BOL YAĞSIZ SALATA CUMA SABAH : 1 YUMURTALI PEYNİR OMLET, 1 DİLİM EKMEK ,BOL DOMATES SALATALIK BİBER, 5 ZEYTİN ÖĞLE : 4 IZGARA KÖFTE, BOL YAĞSIZ SALATA AKŞAM: 1 İNCE DİLİM EKMEK , 7 YEMEK KAŞIĞI ETSİZ TAZE FASULYE, 1 KASE DİYET YOĞURT, BOL YAĞSIZ SALATA
CUMARTESİ SABAH : 2-3 YEMEK KAŞIĞI MÜSLİ, 1 BARDAK AYRAN ARA ÖĞÜN: 1 MEYVA 4-5 BADEM İLE ÖĞLEN : ETSİZ SEBZE YEMEĞİ, 1 KASE YOĞURT AKŞAM : ET VE BULGUR PİLAVI 4-5 KAŞIK PAZAR SABAH: MENEMEN VE 1 DİLİM EKMEK ARA ÖĞÜN : 1 MUZ ÖĞLEN : IZGARA BALIK VE SALATA AKŞAM: 1-2 DİLİM EKMEK VE ZEYTİNYAĞLI ETSİZ SEBZE YEMEĞİ VE YOĞURT